有鑑於FB無法留下任何事情
我又開始在bolg留下足跡

本週重點提示
✓這週最直得說的應該就是學游泳這件事情了~
一個人一輩子能有幾件害怕得要死的事情
而我們 通常都是避開它
我最怕的事情之一是游泳
怕水怕得要死的我
連泡在其實只有半身高度的水裡都可以溺水
避之唯恐不及
更別說是游泳了
但 人就這樣
當你莫名其妙地過了幾關
心裡就會覺得
好像只要是關卡
都是可以闖的
莫名的勇氣 我就闖了游泳這關
✓這週上了兩堂游泳課,很喜歡,至少沒有這麼怕水了
✓我想,沒有什麼可以阻止我了~
✓週末是期待已久的露營活動,我在裡面跟大家分享了如何在營地做蒸蛋糕
✓沒想到有興趣的朋友還不少
✓這次露營大概是我有史以來說話說最多的一次,因為不同的朋友一直來作客,有聊不完的話啊~

20170605 來了來了 我來報平安了 第295堂課 游泳(1) 第296堂課 trx 因為是早上七點的課 昨晚早早躺在床上 因為緊張 翻來覆去睡不著 好不容易睡著了 頻頻醒來(大約一小時醒來一次) 超怕自己錯過鬧鐘錯過課程 心裡非常清楚知道 我萬一錯過 應該就會退縮了 05:40鬧鐘響醒來 餵了球蜜 餵不了自己 原本這麼早起是想讓自己提前將早餐吃完 但這時的我卻一點胃口都沒有 只得逼自己喝一杯豆漿 然後坐在沙發上等時間 終於到了上課時間 不免俗的 教練帶我們做了暖身 然後下水 其實,我聽到下水的指令超抖 但如果連下水我都退縮 還學什麼游泳 硬著頭皮緩緩走下水 當水慢慢的高過我的心臟時 教練從我的表情看出我害怕 趕緊問我是否沒有游泳玩水的經驗 是不是很怕水 一開始 就是學韻律呼吸 其實我還正在適應水高過我的心臟 整個覺得無法呼吸 要我韻律呼吸實在有難度 水上嘴巴吸氣 水下鼻子吐氣 我幾乎每次鼻子都進水 因為這是團體班 教練指導其他人時就自己練習動作 這個韻律呼吸已讓我卡關 再加上胸口不舒服實在很想放棄 但 但 但 我就是不甘心 至少這堂課要上完啊 後來教練看出我已卡關 用了另外一種方式教我 一樣水上嘴巴吸氣 下水時要我發出"嗯~~~"的聲音 練了兩次 這關竟然就過了(教練好厲害) 接下來練習了 水中憋氣 扶著浮繩身體漂浮然後再站起 身體漂浮然後再站起 憋氣進水中讓屁股坐到泳池底 扶著浮板往前漂浮再站起 不扶浮板往前漂浮再站起 往前漂浮雙腳打水 整個過程裡好忙碌 我已經忘了剛下水時胸口的窘迫感 也忘了 我怕水 只是 才一小時的課我上岸上了兩次廁所 早餐也才一小杯豆漿 是有緊張成這樣嗎 原本想說 上完廁所又要重新下水那個害怕的感覺應該會再來一遍 結果沒有耶 我就很自在的下水繼續剛剛練習的動作 課程結束時 教練笑著問我"有沒有比較不怕水了" 其實我從他的笑容看的出來他已經知道答案 “比較不怕了" 我問教練 “我這樣進度會很慢嗎?" 教練說"不會啊!以怕水的人來說很快了!" 我從水裡出來要去盥洗時的路上 內心的小劇場又在上演 是哭戲啊 好感謝自己肯為自己努力一次 就像上次Rucy課堂上抽的牌說的 “最困難的,已經在你身後了" 我好有信心 我今年夏天一定要學會游泳(握拳) 課後 還是一樣要上原本該上的課 緊接著上trx 覺得自己好棒 #有運動沒在怕的 #運動使人開心 #40歲之後找回自己 #42歲開始的游泳課 #喜歡自己拍自己

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20170607 第299堂課 游泳(2) 自己練習約1hr 原本以為週一上過一堂課後 我應該都能從容面對 沒想到昨晚又開始緊張 又是睡不著 好不容易睡著後又頻頻醒來 不過 比上次好 這次半夜三點才醒 但仍舊是一小時醒來一次 上課暖身操時 心裡複習著上次學的東西 直到教練叫我下水做韻律呼吸 我才發現 怕水 這件事情還沒有離開我 身體進到水裡窘迫感又出現 急著想適應 又急著想完成教練的指令 韻律呼吸第一下我就嗆到水😖😖😖 因為泳鏡還在我的頭頂 眼睛 鼻子 嘴巴 根本都做了錯的步驟 教練很厲害又看出我不對 “慢慢來,沒關係,不要緊張,不然我們先來漂浮好了" 我心想 上次課程步驟裡 是先韻律呼吸再漂浮 現在我還怕水 韻律呼吸也做的哩哩啦啦 怎麼可能有辦法漂浮啦 (內心小劇場:果然怕水的人就是怕水,上次是奇蹟😅😅😅) 我還是硬著頭皮漂浮 第一次 哩哩啦啦(看吧看吧) 第二次 咦?做對了 第三次 上次的"水感"好像回來了 然後 我開始想起自己不怕水的感覺 漂浮 漂浮打水 今天比較多的部分在練習打水 因為我很難抓到教練說的感覺 但是 多練幾趟似乎有一點點小心得 最後 教練還置入了自由式的手勢 (添迫也太快,我行嗎我) 當然,手勢是站在水裡面做的 練習了很多次後 教練要我漂浮打水到下課 沒想到 我漂了幾次出水後他笑著站在我前面 (為什麼笑?為什麼笑?為什麼笑?) 問我:你想不想在漂浮打水裡面加入手勢看看? 我說:可是,我可以嗎? 教練:反正要下課了,試試看感覺而已呀,我在這邊不用怕 呼,我就又硬著頭皮試了 第一次 只有右手做完就趕緊站起來 教練笑著說:很棒啊!不要緊張,至少兩邊做完 我又試了第二次 這次有做完整(但心裡挫的要死) 教練笑說:就是這樣,記得這個感覺,你的進度真的比其他怕水的人快很多了 呼,教練你人好好喔 連續兩堂課都給我鼓勵 我覺得好開心 課後 我又自己在水道裡練習漂浮打水 來回一趟 總共10趟(約500m) 最後幾次還偷偷置入自由式手勢 本來很開心 但最後一次不知道是哪裡沒做好 身體一時失去平衡 腳踩地踩不到 歪歪斜斜在水裡跳了好幾下吃了好幾口水才站好(嚇歪我了) 真是個不完美的結束啊 #泳鏡好會起霧怎麼辦 #在水裡都好想尿尿真的很奇怪 #有運動沒在怕的 #運動使人開心 #40歲之後找回自己 #42歲開始的游泳課 #喜歡自己拍自己

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20170608 週末露營早餐趴萬 ✓裸麥鄉村麵包 #葛蘿烘焙坊

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20170608 週末露營早餐趴兔 ✓軟法麵包 #葛蘿烘焙坊

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20170609 原味 黑糖 香蔥肉鬆鹹蛋糕 #歐北露 #campingfood #煮飯神器

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20170611 女孩們依依不捨哩 #歐北露 #campinglife #沒有朋友怎麼辦

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