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運動滿一年了
這一年 我一共運動了 247天!
(歐~247 這數字好好~)
在這條充滿汗水與熱氣的路上
我好開心

從騎健身車到多燕姐
然後外出快走
到現在 我竟然能跑了~

20130825 每次跑步時聽著自己的心跳，看著自己的影子，感覺到不斷低落的汗珠，我都會告訴自己，被我蹧蹋40年的身體，現在開始我對得起你了。我也絕對相信，努力付出一定有回報，千萬別放棄！！(給在這條路上與還沒上路的你，共勉)

記得以前當學生的時候
無論是國小 國中或是五專
體育課都是我最討厭的
尤其是跑步
因為我只要一跑 肚子就會痛
痛到無法跑下去
所以我一直認為
跑步這件事情不會發生在我身上
但是 現在我跑了~
雖然 也只有短短的兩個月

我不但跑了
還去參加了路跑
這就神了
以往看到”XX路跑” “XX馬拉松”
都覺得跟我無關
現在 竟然慢慢地跟他有了些關聯

一年來的運動
無論是多燕姐 快走 慢跑帶給我的真的好多

四月份時 戴門公司健檢
戴門也幫我自費報名了
(算起來 那時候應該是運動七個月的時候)
我的健檢結果非常令人滿意
除了那因為太高還沒消除的體脂以外
我以往有的紅字全都不見了
甚至骨質密度的測量
好到讓醫生跟護士驚訝
馬上問我是不是有運動的習慣
這個時候 我就很驕傲的點了頭
這應該是我開始有運動習慣之後
第一個明確的成果

我的身體皮膚變好了~
每次都會不自覺的摸著自己的皮膚
然後跟戴門讚嘆”怎麼會這麼好摸”
沒錯!!我是老王!!!(但我不賣瓜)

體重體脂
體重方面
從運動兩個月後上升三公斤到現在
沒有再降過
也就是說
從一年前到現在
我沒有變輕
反而重了三公斤
而體脂方面
大概也才減了3%
數字真的一點也不漂亮
我想 要我放棄美食 真的是太困難的事情了
戴門都說
那就把他想成 因為有運動 所以可以放心地吃!!!
至少 不會因為吃美食而變胖

雖然 體重體脂都沒啥變化
但是 我會常常在某些時候感覺到自己的不同
雙手忽然插腰的時候 (咦~沒有好幾層)
路過一面鏡子的時候 (啊~大嬸屁股好像要漸漸遠離我了)
做肌力運動看見自己的腿 (這…是我的腿嗎?)
總之 我真的有覺得自己的身體變得結實
線條也好了一些

更誇張的是
三十幾年極少穿短褲出門的我
現在開始會穿出門
不是因為我瘦了
而是因為我覺得自己有運動
所以 露出胖胖腿來一點也不害臊
(好奇怪的想法)
因為我已經有努力在改變自己了~

20130725-05

最近
我熱愛的是路跑
我喜歡在外頭奔跑的感覺
呼吸著新鮮的空氣
看著不同速度的風景
雖然 我沒有辦法持續性的跑(需要跑跑走走這樣)

我不喜歡跑操場
繞圈圈的感覺會讓我覺得自己像土豆(我家的布丁鼠)
我也不喜歡折返
所以 我總是每次找不同的路繞一大圈
也因為 每次跑不同的路戴門都很頭痛
很怕我萬一昏倒在路邊還幹嘛的他找不到我
(請推薦GPS追蹤APP 會自動checkin的)

我更熱愛的是旅行的晨跑
目前 跑過台南 高雄 台東(快走)
我希望 可以有更多的機會可以用跑步來認識一個城市
連戴門都說我中毒了
因為我們只要要去一個地方旅行
我找到住宿後第二件事情找的就是跑步的路線
甚至 我看見路邊的路標寫著”XX餐廳 3k”
我都會想下去跑(噗~)

把一個自己厭惡的事情
轉變成一個自己喜歡的事情
這是需要多大的決心與勇氣
但是 我做到了!!

每次跑步時聽著自己的心跳
看著自己的影子
感覺到不斷低落的汗珠
我都會告訴自己
被我蹧蹋40年的身體
現在開始我對得起你了
我也絕對相信
努力付出一定有回報
千萬別放棄！！
(給在這條路上與還沒上路的你，共勉)

20130704 跑步風景

我一年了~
你在哪裡了呢?

批ㄟ斯

我覺得
有機會 就運動
真的不要有30分鐘的迷思
之前的我 就是因為怕運動做不到30分鐘會沒有”效果”
只要時間不夠 就不做
今天只有10分鐘不能運動
明天只有20分鐘也不能運動
久了 就不運動了

現在 我自己都找了很多時間單位的運動
6分鐘 10分鐘 15分鐘 30分鐘 45分鐘
端看自己有多少時間就做多少運動
重點是 要運動!!! 要培養出愛運動的心
把運動 變成了興趣 變成了習慣
到時候 要幾分鐘有幾分鐘^^
而且你甚至會發現
只要有時間
無論你人在哪裡都能找出方法來運動

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