Yealing的自拍日誌

這篇沒有提供方法
只有落落長的感想
（老戴的用處這時候都派上了～要找肥的照片找他準沒錯）

↓自己照鏡子只看到的正面以為還很瘦這樣………..

之前
很多人看我胖
直覺都會說女人好可憐
生小孩都會變胖這樣
其實老實說
我第一胎胖6公斤
生完第三天回到家體重就恢復了
第二胎胖11公斤（因為醫生說北鼻重量不夠猛吃）
有比前一胎難恢復
但因為一直都是餵母乳
也不會胖到哪裡去
最恐怖的是孩子斷奶後
我的食量還是一樣大
我就一直把她當成是我身體需要的
猛吃猛吃猛吃
又因為久坐不動
也沒有運動的習慣
體重直線上升
（以下照片都歐買尬～）

然後如果你有一個“好友”
你也會擁有很多很驚為天人的照片
就像這張 ↓
老丸～我是跟你們夫妻有仇是嗎？

第一次有羞恥心
開始跳鄭多燕
也不小心踏入了跑步的領域
跑了幾場賽事外加三場半馬後
我依舊沒有瘦
我天真的覺得食量一樣但多了運動至少應該要能瘦一些
並沒有
我真的一公斤也沒瘦
倒是被我影響的網友們一直來跟我回報自己瘦了好多
（我好懊惱啊）
然後在我跑完第三個半馬後我告訴自己
我不想跑了
就因為這樣
運動停止了
我的體重飛快地增加
所有的衣服褲子都不能穿
買衣服有時買到xl都還覺得緊
只好看大尺碼
一直到某一天
我的好友某飛穿著我給他的恩典哺乳衣對我說
“葛蘿～你以前真的好瘦喔！”手比著身上穿的衣服
然後我就好像被棒球棒打到一樣
這一響響了好久
我自己也想了好久
默默地告訴自己
我
一定要
穿回那件哺乳衣
（飛飛～我不怪你～我愛你）

去年某一天
我走進了附近的運動中心
原本只是想上瑜伽課
但卻開始了我多樣的運動課程的開始
舞蹈 trx 瑜珈飛輪空中瑜珈
原本一週只上3~4堂課
後來因為太喜歡
幾乎平日的上午都在上課

我第二月個開始才開始調整飲食
早餐吃麥片（德國無糖燕麥片）配上自己愛的牛奶豆漿或是優酪乳
午餐盡量吃水煮
晚餐就跟著家人一起吃
就這樣的飲食控制才兩個月我就瘦了5kg

↓這張是已經瘦5kg準備要去環島了～
老丸幫我記錄下來了～（白眼）

然後因為當時遇到環島
就開始沒有禁忌的吃了
一直到現在總共瘦了9kg 體脂減了8%

我自己覺得
我的代謝起來了
身體肌肉多了可以幫忙消耗熱量
現在即便是吃一餐大餐
也不會輕易的影響體重

我曾經以為我會這樣胖到老
但就是
不甘心
不甘心
不甘心

好不容易把孩子養大了
應該是開始要有自己的時間
過自己想要的日子的時候
我怎麼可以讓自己處於一種自己都不喜歡的狀態
我要讓自己連提著菜籃去買菜都很有自信

我要說的是
不要管別人瘦幾公斤
不要管別人用什麼樣的方法
不要管體重機上的數字
先問問自己我一週裡面有什麼樣的時間可以空出來
把那個時間拿出來運動
就算只是跟老公手牽手出去外頭走一圈回來也好
重點是動起來
只要你肯動起來
一週一次會變成一週好幾次
原本只有十分鐘會變成一次三十分鐘
然後
你身體給你的回饋會讓你想更進一步運動

不要再坐著看電腦追劇了
這些時間拿來運動你肯定是個瘦子了（真心話）

左：20160418 74kg/40% 中：20161020 66kg/32% 右：20170406 65kg/32%