Yealing的自拍日誌

有鑑於FB無法留下任何事情
我又開始在bolg留下足跡

本週重點提示
✓游泳課進行到了第五與第六堂,對於極度怕水的我來說,其實這樣的結果我已經滿意
✓本週最新進度換氣有換成功.歐耶～
✓接下來課程停了,教練也要離職了,我要自求多福了
✓跟鐵咖露營友們已經很久沒一起露營了！終於等到這一週,大安家有事無法出席～
✓好久沒在營地裡見到你們大家了呀！
✓這一露在低海拔的樹林裡，一直以為原本天氣就是涼涼的,仔細看了ＦＢ才知道,原來是高溫耶～
✓山林裡面有山林老木所以山林涼啊～（白眼）

20170619 🏊第311堂課游泳(5) 🏊課後練習自由式打水 30min 💪第312堂課 trx 我跟水真的好難熟每次上課都好陌生無論是哪一個步驟彷彿有做過又像沒做過總是要花一點時間才能慢慢放心的讓自己在水裡今天一樣練習打水但手上多了小小的浮板為的是讓我比較敢抬頭換氣但是我成功率真的不高啊常常換氣時害怕喝到水抬頭抬太高抬越高換完氣下沉就越深然後總是覺得換氣吸到的氣只有三分滿換完氣沒多久就想站起來這一關我真的闖好久始終闖不過後半段的課程練習自由式手勢+打水因為之前課後我有偷偷練習讓自己不要這麼害怕側身翻的感覺今天看起來還算Ok 只是最高紀錄只能左邊一下右邊一下然後左邊再一下就必須起身呼吸我還是覺得當我側身時水好像要灌進鼻子裏自己就快要不能呼吸這樣可能需要時間來練習適應課後也花了半小時練習讓自己再熟悉一點值得開心的是教練今天忽然跟我說 “你這樣進度很快了” 心裡忽然雀躍了起來但今天才知道教練只做到這個月底我的課也只剩下週三最後一堂了尬才六堂課我會不會就此自暴自棄(抓頭) 我不想不想不想放棄啊但我又不想適應其他教練嗚嗚嗚游泳課結束接著上了trx 很明顯感覺到無力啊 (覺得今天游泳比較累) #40歲之後找回自己 #42歲開始的游泳課 #有運動沒在怕的 #運動使人開心 #喜歡自己拍自己

葛蘿（@imyealing）分享的貼文於 2017 年 6月月 18 9:34下午 PDT 張貼

20170619 ✓偽鹽水雞一大盤 ✓煎鮭魚 ✓韭菜花蛋花湯 ✓鍋煮糙米飯(有飯穴耶) #葛蘿的餐桌

葛蘿（@imyealing）分享的貼文於 2017 年 6月月 19 4:11上午 PDT 張貼

20170619 糙米飯穴 #煮飯神器 #葛蘿的餐桌

葛蘿（@imyealing）分享的貼文於 2017 年 6月月 19 4:51上午 PDT 張貼

20170620 🏊游泳2小時(上午) 來回27趟約莫1350m 🌈第313堂課空中瑜珈(晚上) 今天上午完全沒有上課給自己完整的時間好好地跟水相處一樣的練習漂浮打水大部分加入了自由式手勢因為還不會換氣大約左右四下就必須要站起換氣不過比起昨天有進步了昨天是只能偶爾加入手通常一下兩下就會覺得鼻子進水最多只能三下可今天大部分能四下最多可以六下剩下明天最後一堂課不知道能學到什麼程度但如果要我以後都是這樣站立換氣我可以啊晚上的空中瑜珈有點累是說自從開始游泳後都沒空閒時間做空瑜了有時間在家還是要飛一下才行 #40歲之後找回自己 #42歲開始的游泳課 #有運動沒在怕的 #運動使人開心 #喜歡自己拍自己

葛蘿（@imyealing）分享的貼文於 2017 年 6月月 20 6:06上午 PDT 張貼

20170621 第314堂課游泳 (6) 🏊課後練習自由式打水來回20趟約莫1000m 今天練習自由式打水與換氣這真的好難啊上了這幾堂課都沒有喝到水的我今天喝最多啊不過我想只要我不斷練習總有一天換到氣這樣(噗) 今天是游泳課最後一堂 (教練要離職了) 謝謝教練在我極度恐水的狀態與有限的資質裡還能教會我這些讓我在水裡不害怕甚至能享受在水裡的自在感真的非常非常感謝啊！我的游泳之路是不是到此為止我們繼續看下去😑 #40歲之後找回自己 #42歲開始的游泳課 #有運動沒在怕的 #運動使人開心 #戴家黑糖蜜

葛蘿（@imyealing）分享的貼文於 2017 年 6月月 20 11:03下午 PDT 張貼

20170621 只是去曬衣服經過也要飛一下才飛不到十分鐘滿身大汗下樓噗 #家裡的空中瑜珈 #空中瑜珈 #arielyoga #我愛阿嬤褲

葛蘿（@imyealing）分享的貼文於 2017 年 6月月 21 4:25上午 PDT 張貼

20170622 🏊游泳2.5小時來回32趟約莫1600m 沒有了教練要自立自強才行今天自己練習教練之前建議我可以跟救生員借浮板左手扶著浮板打水每打幾下右邊頭轉身體轉做換氣的動作但我不知怎麼就是做不好一手在浮板上一手水裡感覺無法平衡索性拿掉浮板繼續練自由式划手打水練著練著試著加入換氣的動作竟然在第20趟左右時我換成功了但是換完身體下沉就害怕無法繼續游 (應該是頭抬太高) 可是因為有成功對自己就更有信心些接下來的划手打水在第四下時加入換氣成功率約有一半(有換到氣) 但換到氣後可以持續游下去的機率也只有一半 (另一半都是換完就站起) 不過我知道我有抓到那個感覺就繼續練習下去原本30趟就要停止但因為想多熟悉這感覺又捨不得離開又多游了兩趟最後這兩趟我可以做到左右划手四次-換氣-划手四次-換氣-划手兩次-站起最後的站起不是有狀況或是沒氣是我太開心了真的真的好開心😁😁😁😁😁 雖然我知道下次游泳還是必須從漂浮打水開始換氣的感覺有可能會找不回來但現在有成功將來換氣成功的機會就更大繼續加油！僅以這張三八阿花照紀念一下換氣成功😜😜😜 #40歲之後找回自己 #42歲開始的游泳課 #有運動沒在怕的 #運動使人開心 #喜歡自己拍自己

葛蘿（@imyealing）分享的貼文於 2017 年 6月月 21 10:55下午 PDT 張貼

20170623 🏊游泳1.5小時邊游邊調整動作沒有算距離第315堂課飛輪原本今天沒有要游泳的但因為昨天學會換氣今天一定要打鐵趁熱一下的果然今天又是嶄新的一天啊我不但換不到氣發現划手時身體好容易下沈就這樣的邊游邊調整動作最後快結束時有換到一兩次氣但都是換到後就無法繼續游的那種下次繼續加油飛輪課時才發現我沒帶襪子硬著頭皮直接穿鞋踩幸好也沒事飛輪課最後一首三天三夜其實是我的最愛每次都邊騎邊跟著唱但那句”一點也不會累” 真是個大謊言啊這張照片也太”瘦弱”了本人比照片胖一半啊 #是照騙無誤 #40歲之後找回自己 #42歲開始的游泳課 #有運動沒在怕的 #運動使人開心 #喜歡自己拍自己

葛蘿（@imyealing）分享的貼文於 2017 年 6月月 22 9:40下午 PDT 張貼