撰文 / 攝影 by 葛蘿 on 2006.03.16 at 05:18 下午 (9,460 views)
關於8個月5公斤的問題
昨天好多人問我
我到底是怎麼控制體重的
怎麼可以在懷孕8個月才胖5公斤
唉唷唉唷唉唷~~
你們越問我就越心虛
我還是先來說說我的體重變化好了
一般來說孕婦體重的增加
都是用現在的體重來減去剛懷孕時的體重
偏偏…我剛懷孕的時候
是我這輩子最胖的時候
而懷孕的初期因為害喜的關係
我沒有吐 但是因為吃不下東西
無形中就瘦了4公斤
而這4公斤 是一直到懷孕中期時才補回來
也就是說
我懷孕五六個月時根剛懷孕時的體重一樣
所以囉…
硬要算的話
如果是計算整個孕期的[增加]體重
不計算[減少]的體重
我總共應該是增加9公斤的
不過 我很慶幸的是
當我洗澡時看到自己
多的 只有這個大肚子而已……….
雖然不是很標準
但是 我還是來說說我懷孕期間一定吃什麼
懷孕的初期
因為害喜吃不下東西
我都重在牛奶跟豆漿
所以每天早上 我一定喝牛奶跟豆漿
而且也補充葉酸
因為初期baby長腦 需要葉酸
害喜時不喜歡吃熟食
就盡量吃些喜歡的水果
這個時候 我才不管什麼糖分多不多
因為懷孕初期的害喜
只要吃的下 什麼都好
(這是我婆婆跟媽媽都這樣說的)
懷孕的中期
害喜減輕了
胃口也變的好多了
我改成了每日三奶
羊奶+牛奶+豆漿
我也不知道是不是我這每日三奶的堅持
讓雞蛋妹的成長一直是超前的
但是在這段期間
是最容易發胖的時候
胃口變好了什麼都想吃
我….是抗拒不了美食的
所以 我也是讓自己想吃就吃
只要不要太誇張
我幾乎都是隨心所欲的
只有再產前的那一天
我會鴕鳥心態的吃少一點….哈
不過 在過年期間
我吃了不少的澱粉類
年糕啦 糕餅啦 糖果啦
也讓我在年後的血糖測試沒有通過
後來需要飲食控制
這點 是需要其他準媽媽們一起注意的
妊娠血糖過高是很危險的事情
而且 澱粉類進入體內
只會留在媽媽身體裡
Baby是不吸收的喔
所以囉 澱粉類是需要的
但是 有吃就好啦
懷孕的後期
也就是現在
因為雞蛋妹變大
整個頂上來我的胃
我的胃口變的比較小
很容易餓 但是吃不多
所以只能少量多餐
而我的每日三奶還是持續
不過稍微有些更動
Lp33優酪乳+脫脂高鈣牛奶+高纖低糖豆漿
因為雞蛋妹被我養到太大
所以在脂肪方面也要注意
我的少量多餐 大部分都是以蛋白質跟青菜為主
真的真的吃不下
至少還是要吃些蛋白質的東西
才不會餓到雞蛋妹
在後期 水分的攝取也是很重要的(對我來說)
因為羊水過少的話
雞蛋妹的活動空間就會縮減
會有一些危險的
其實 我真的都沒有什麼忌口
也沒有特別注意什麼吃了會不會胖
因為 孕婦的心情最重要囉
愛吃的我 怎麼可能因為怕胖
就不吃了
看了我的日記
大家也知道我從來沒有停止過尋找美食啊
說了這麼多 好像也沒說到什麼重點
我也不是要建議大家怎麼作
畢竟 我也還沒成功
只是將自己的經驗分享
但是 我不掛保證喔
需要吃什麼 或是什麼階段要吸收什麼
每個人的狀況都不一樣喔
還是要請大家自己詢問醫生才是正確的喔
照片-依舊是去武陵農場時戴門幫我紀錄的
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是頭香喔
每個懷孕的準媽媽都很怕變胖
我是還沒懷孕的新嫁娘
但是已經聽到很多人跟我說
懷孕前要先減肥免得變太胖
很高興葛蘿分享自己的心情
讓大家知道以後懷孕可能要注意的地方
祝福葛蘿和妹妹都健健康康喔~~
好期待哦!
一想到快能見到雞蛋妹就很興奮,
耶~
這張照片就比較看得到肚子了耶～
突然才感受到妳真的是孕婦耶～～～
呵呵呵呵呵～～（人家懷孕，不知道我在高興什麼）
挖~~葛羅全身散發著母性ㄉ光輝ㄋ
變的好美耶……..
我最近肚子也開始慢慢變大囉…
寶寶也開始很好動ㄌ耶~
美美美
這樣的媽咪看起來真美
不過 若是只看上半身 可能看不出是孕婦ㄋ
希望我已後 懷了孕 了bb的身材能受一點點控制就好囉
謝謝葛蘿分享懷孕經驗….
將來懷孕時受用無窮…(哇咧…都還沒結婚就在想懷孕…)
記得姐姐懷孕時..媽媽也是跟姐姐說..
吃的下就好..管他吃什麼…
哈…..
我的想法是..有吃…至少有養份啦…
不要餓肚子就好…：Ｐ
謝謝葛蘿的分享
也許將來我可以參考喔
哈特
這篇文章我要分享給我姐囉
懷孕三個月的她一定受益良多 謝謝妳吶
還有啊 多放一些你們的照片哦！
每一張都拍的好棒！
Dear 葛蘿：
謝謝妳無私的分享，真的感覺很讚！
尤其妳說每個人都有不同的方式，
而妳一路走來也用自己的方式，
好期待健康雞蛋妹的出生照呢！
想請妳妳葉酸的補充是額外吃的嗎？
還是從什麼食物補充的？
嘻～沒懷過孕，問個傻問題。
ps.好久沒留言，有些生疏。
這張照片才看得出來肚子~~~厚~~而且是要仔細看呦~
葛姐~~妳真的非常適合懷孕~哈哈哈~(我在講什麼= =~)
呵呵~我也跟葛蘿一樣
懷孕到現在30週了~重5kg
因為懷孕初期也是這輩子最胖的時候
因為懷孕初期吃不下~瘦了3kg
大家都擔心baby重量會不足
醫生ㄅㄟㄅㄟ~說不會喔^^
但是最近開始有味口較好之警覺@@"
擔心後期開始迅速加重~
一早看見路上的美眉~合身的牛仔褲@@"
真是心動~因為自己的牛仔褲沒有一件能穿了
褲管什麼都沒問題~就是肚肚放不下了@@"
所以羨慕妳還能穿低腰牛仔褲
我穿牛仔褲會被唸@@"~呵呵
看到妳的網誌~就覺得有baby很幸福喔^^
To april
之前也好多人跟我這樣說喔
不過 我是個很難減肥的人
所以 竟然在最胖的時候懷孕
噗~~~~~~~~~~~~~
To 查莉
我也很興奮呢
To crazyshen
哈哈
我也常常忽然跟戴門說
[我是孕婦耶….]
還是常常會忘記自己懷孕
To 薇拉
唉唷 你太誇獎了啦
To 藍魚
謝謝你啦….
終於有像懷女生的媽媽了
To Ada
對呀 吃的下最重要呢….
To 哈特
參考就好喔
還是要視個人狀況呢
To susan
謝謝你喔
To wubonita
對 我的葉酸是在準備懷孕之前就開始吃的
因為初期長腦 葉酸是很重要的喔
不過 如果你平常的飲食攝取的葉酸就夠多
也就不需要另外買的
自然的更好
To 小諾
好啦 衝著你這句話
多生幾個….
To PP
祝福你喔……
其實我到現在啊
只要是原本低腰的褲子
我都還能穿哩….
我也覺得好幸福喔
好棒的一篇分享
南西可要好好記下來
以後可以做為參考..
騙人騙人，妳胖的不只肚肚啦！
妳看妳的腳，大好多喔！ (-_-"" 那是近拍..)
耍寶一下，給妳笑一下啦！
體重真的控制了很好~
不簡單呢!
我當時胖了快20公斤了,真是恐怖哦!
我懷孕的時候
婆婆念最多的就是我都不吃東西
北鼻都沒長大
肚子都不大
天曉得我飽的肚子都快撐破了
反正看到雞蛋妹頭好壯壯活動力正常就安心了
另外別擔心雞蛋妹太大，超音波還是會有誤差的
頭可以出的來就好^+++++^
這個經驗分享真的是第一次聽聞
好特別
葛蘿本來就是個幸運天使~
我從來都不曉得什麼是孕吐耶
懷胎九個月多從來沒有吐過
而且最差的是．我從懷孕時
竟然討厭聞到牛奶味
唉．我都沒有補充到
氣死我．．
看你這麼的補充
我相信雞蛋妹身體一定很棒唷
加油
哈克媽
我朋友剛懷孕時也是害喜的厲害
當時她就只吃得下豆漿和蛋
結果醫生說她的寶寶長的很好呢
生出來時也有3600
是個漂亮的女娃哦！
所以
如果可以
牛奶應該是很好的飲品
好幸福ㄉ孕媽咪喔
希望妳順利..平安
也希望沾染妳ㄉ喜悅喔
呵呵
你的腳指頭好可愛喔
葛蘿的經驗 我也會好好學起來的
也許以後結婚生子時……可以拿出來當必勝絕技
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
好多人懷孕好像都會害喜耶
那一定很難受
我小阿姨說…他以前懷孕時…最怕聞到魚的味道
他連光用腦子想…..都會吐了
孕婦真的好辛苦喔!!!
嗚……以後也要輪到我嚕
對了 對了
葛蘿到時候生北鼻時呀…
戴門會不會帶V8進去全程拍攝呀?????
那個時候的回憶 是最美的了
以後小孩長大後可以拿出來看一看
媽媽是多麼辛苦的把小可愛給生出來的啊
母親真的很偉大
我也要趕快下班回家去抱一抱我媽咪了
呵呵呵
還剩下最後倒數計時
期待雞蛋妹的誕生
也幫葛蘿加油加油
我還是以過來人身份給妳拍拍手啦!
就算胖9公斤,妳還是算中規中矩的媽媽呢~~~
我呀…最後三個月開始胖得不像話,16公斤呢!
現在是還差2公斤,很多媽媽都說一胎真的會胖2公斤哩!
又,我是抱著餵奶不減肥的決心啦,餵奶比較重要~~~
明天又要回去抱小予了呢!! ^_^ 開心哩!!
呵呵 我有"認真一點"的在減肥
這樣 以後懷孕才不會胖太多 ^^
葛蘿真是好體質耶 另人羨慕
(哈~不過我還沒懷孕 也許我也是這種體質)
((希望囉~~))
emma
很想祝福妳在生產時能平平安安~~順順利利，生個小美女。
我在期待我的寶寶選中我的小肥肚
小君
妳真的很棒
把自己體重控制的很好
對了
後期奶類製品不知道是不是要減少耶！？
曾聽醫師說過
孩子會比較容易過敏體質
妳再問問醫師好了
by 已經生完孩子很久很久的camay~~~>_<
這張照片酷啦
To 南西
這只是我自己的經驗唷
以後參考就好
還是要以醫生說的為主哩
To trc
哈哈哈…你真的愛耍寶
To macy
哇…那20公斤現在全丟掉了嗎
To 卡西迪
我婆婆也是啊
明明醫生就說雞蛋妹過重了
婆婆還一直念我肚子小
哈哈
我知道有誤差的 我會注意哩
To 蘿莉
謝謝你喔
希望雞蛋妹也很幸運
To 哈克媽
我也沒有吐過呀
只是害喜 但是沒有吐
To 王媽小乖
謝謝你喔
希望雞蛋妹好健康
To nana47
謝謝你喔
To 一盒
胖胖的對吧 哈
To annyliman
沒有啦 不用學啦
還是要適合自己才行呢…..
不用擔心孕婦辛苦
那是一種新的體驗
等到你懷孕了
你就會覺得那是幸福的事情
V8啊..目前還在考慮囉….
To Ariel
真是感謝你鼓勵我呢
我只希望再來的50幾天不要破功就好…..
不然的話 我要瘦還真難
我太愛吃了啦
To emma
哈 我是沒辦法啦
我根本就是沒辦法減肥的人
真糟糕
To 小君
祝福你早日有好消息喔
To camay
謝謝你的提醒喔
我會問醫生的
To 雅惠
謝謝你
我也覺得要是懷孕∼
真的只要心情好 什麼都不用忌諱呢！
葛羅看起來就是個開心又健康的媽媽！
祝你跟雞蛋妹都健康平安！
abby
dear 葛蘿，
妳好，潛水了很久，第一次留言，很喜歡看你的懷孕記事，常常讓我很感動，因爲我也懷孕
了快五個月，可是體重只增加了1公斤，讓我很擔憂，很怕寶寶會因此得不到足夠的營養，
之前我孕吐很嚴重，也是到近來胃口才變比較好。。可是還是吃不多，有時還會吐。看了你
這篇日記，正好讓我可以參考了。祝福葛蘿哦~~真期待可以早日看到雞蛋妹。。嘻嘻。。
Dear 葛蘿~~~
小莎來出聲報到囉~~~(其實每天都有上來看不過不太常留言就是了:p)
最近小莎也是有點小小煩惱….
就是啊~~好不容易熬到孕吐狀況好一些了,胃口正要開的時候,
偏偏又染上腸胃型感冒病毒, 上吐又下瀉….>_<||
每次到廁所報到的時候就覺得對不起寶寶….:((
真是超怕寶寶營養不夠的說….
(因為最近又食欲不好,不想吃外賣食物, 又懶的自己煮…所以每到吃飯的時候就倍加煩惱
哩…./_)真不知該如何是好哩…..
哇…..
好羨慕喔
我現在五個多月
就胖快八公斤了
羨慕……
豐富的經驗分享
我想哪天我懷孕一定來跟你請教
這樣也不會缺少常識
也是潛水很久才浮上來
看到了一個美麗的媽咪了
體重可以控制的這麼好
生完應該可以恢復的很快的
祝福你
To abby
謝謝你哩
希望早日聽到你的好消息喔
To candysquare
你可以參考呀
不過 還是問醫生比較妥當喔
希望妳會好多了
To 悄悄話
我們MSN聊
To akiyoyang
哈…我實際上算起來也是9公斤啊
To upssmile
哈哈 參考就好啦
To jakeandy
謝謝你喔
我也希望我能恢復很快哩
葛羅~
看著妳的網誌,我也從未婚到結婚懷孕生子
哈哈!感覺好像很久喔!!
我初期懷孕跟妳一樣ㄟ,是在這輩子最胖的時候有了北鼻
一開始也瘦了近4公斤,實際要生產體重大概重了11公斤
知道妳要當個全程母奶的媽媽,加油囉!!
因為現在的我也是堅持母奶,雖然真的粉辛苦
不過看到北鼻滿足的臉,一切都值得喔!!
加油!!好好享受懷孕的日子吧,因為以後妳一定會很懷念的!
To beerbonnie
謝謝你
葛小蘿真的是個很會照顧自己跟雞蛋妹的媽媽
從你的文章都可以看的出來你對自己跟對雞蛋妹的用心呢~
To 艾小咪
我想 每個媽媽對自己小孩都是這樣的
我也相信你以後一定會比我更用心哩
太晚看見你的文章了，錯失效法學習的精神。但我還有一個月時間來努力，讓寶寶和自
己都更健康的法寶………..
To 哈兒
每個人體質不同啦
所以效果應該也不同
順其自然就好囉
你好好運歐~只胖了5公斤 我多想害喜讓我少一點公斤數 >_<
我現在19週已經胖了7公斤了 這各月竟然胖了3公斤
而且今天產檢寶寶竟然比實際週數少了一個星期
那3公斤根本是在我身上嘛 我真要哭了我
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