Yealing的自拍日誌

昨天好多人問我
我到底是怎麼控制體重的
怎麼可以在懷孕8個月才胖5公斤
唉唷唉唷唉唷~~
你們越問我就越心虛
我還是先來說說我的體重變化好了

一般來說孕婦體重的增加
都是用現在的體重來減去剛懷孕時的體重
偏偏…我剛懷孕的時候
是我這輩子最胖的時候

而懷孕的初期因為害喜的關係
我沒有吐 但是因為吃不下東西
無形中就瘦了4公斤
而這4公斤 是一直到懷孕中期時才補回來
也就是說
我懷孕五六個月時根剛懷孕時的體重一樣
所以囉…
硬要算的話
如果是計算整個孕期的[增加]體重
不計算[減少]的體重
我總共應該是增加9公斤的

不過 我很慶幸的是
當我洗澡時看到自己
多的 只有這個大肚子而已……….

雖然不是很標準
但是 我還是來說說我懷孕期間一定吃什麼

懷孕的初期
因為害喜吃不下東西
我都重在牛奶跟豆漿
所以每天早上 我一定喝牛奶跟豆漿
而且也補充葉酸
因為初期baby長腦 需要葉酸
害喜時不喜歡吃熟食
就盡量吃些喜歡的水果
這個時候 我才不管什麼糖分多不多
因為懷孕初期的害喜
只要吃的下 什麼都好
(這是我婆婆跟媽媽都這樣說的)

懷孕的中期
害喜減輕了
胃口也變的好多了
我改成了每日三奶
羊奶+牛奶+豆漿
我也不知道是不是我這每日三奶的堅持
讓雞蛋妹的成長一直是超前的
但是在這段期間
是最容易發胖的時候
胃口變好了什麼都想吃
我….是抗拒不了美食的
所以 我也是讓自己想吃就吃
只要不要太誇張
我幾乎都是隨心所欲的
只有再產前的那一天
我會鴕鳥心態的吃少一點….哈
不過 在過年期間
我吃了不少的澱粉類
年糕啦 糕餅啦 糖果啦
也讓我在年後的血糖測試沒有通過
後來需要飲食控制
這點 是需要其他準媽媽們一起注意的
妊娠血糖過高是很危險的事情
而且 澱粉類進入體內
只會留在媽媽身體裡
Baby是不吸收的喔
所以囉 澱粉類是需要的
但是 有吃就好啦

懷孕的後期
也就是現在
因為雞蛋妹變大
整個頂上來我的胃
我的胃口變的比較小
很容易餓 但是吃不多
所以只能少量多餐
而我的每日三奶還是持續
不過稍微有些更動
Lp33優酪乳+脫脂高鈣牛奶+高纖低糖豆漿
因為雞蛋妹被我養到太大
所以在脂肪方面也要注意
我的少量多餐 大部分都是以蛋白質跟青菜為主
真的真的吃不下
至少還是要吃些蛋白質的東西
才不會餓到雞蛋妹
在後期 水分的攝取也是很重要的(對我來說)
因為羊水過少的話
雞蛋妹的活動空間就會縮減
會有一些危險的

其實 我真的都沒有什麼忌口
也沒有特別注意什麼吃了會不會胖
因為 孕婦的心情最重要囉
愛吃的我 怎麼可能因為怕胖
就不吃了
看了我的日記
大家也知道我從來沒有停止過尋找美食啊

說了這麼多 好像也沒說到什麼重點
我也不是要建議大家怎麼作
畢竟 我也還沒成功
只是將自己的經驗分享
但是 我不掛保證喔
需要吃什麼 或是什麼階段要吸收什麼
每個人的狀況都不一樣喔
還是要請大家自己詢問醫生才是正確的喔

照片-依舊是去武陵農場時戴門幫我紀錄的

從我懷孕開始
身邊就會有很多的人關心的詢問
尤其是最近肚子挺出來了
詢問度更高
[你要自然生還是剖腹?]
[你要餵母乳嗎?]
[小孩要給誰帶?]
而大部分的人聽到我說
[我要自然生產不打無痛並且要餵全母乳]
好心的人就會鼓勵我說[那很棒耶..加油喔]
很直的人就會說[唉唷~你不可能成功啦….]
其實 我聽到的時候心裡真的很不好受
我當然知道 這些是不好實行的
但是 這是我的目標 我希望自己能夠做到
我需要的是告訴我經驗讓我免於失敗
並不是無謂的潑冷水

[自然生產與不打無痛]
還有59天左右
我就會面臨這些事情
首當其衝的就是生產了
當然 我已經在網路上看過許多的生產日誌
在唸書的時候因為參加急救社
也看過了很多生產實錄的影片
我心裡有了底
只是 當生產這件事情發生在自己身上
那些陣痛
我自己都沒有把握是不是能熬的過不打無痛
但是 我仍然是以此為目標的
請大家幫我加油

[餵全母乳]
說風涼話的人就更多了
因為自己的經驗或是自己老婆的經驗都是失敗的
就再再的警告我千萬別餵全母乳
一定要加配方奶
說什麼母乳吃不飽 Baby容易哭鬧
媽媽容易沒有奶……等等等
其實 我聽到這些話語真的很想給他難堪
我很想問問他
你做功課了嗎?你知道母乳有多好嗎?
做過功課的人都知道
他說的都是錯誤的觀念……
但是 自己錯就算了
請不要拿自己錯誤的經驗來套用在別人身上
至少 別扯別人後腿

我很慶幸的是
我在網路上認識了好多母乳媽媽們
她們都給我很大的支持與鼓勵
喬伊蘇 西瓜妹 卡西迪 Ariel Luisa….等
她們可都是實戰經驗豐富的母乳媽咪呀
對我來說她們可都是超級正面的教材
我朝著她們的方向前進
期許自己有一天也能像她們一樣

葛蘿自己就是喝葛媽媽的母奶喝到三歲哩…頭好壯壯

[爬樓梯]
這也是很多好心的朋友會叫我做的運動
我想說的是
其實 不是每個準媽媽的狀況都適合爬樓梯的
至少 我就不是
詢問過醫生後
醫生建議我散步即可
爬樓梯的話 等到最後期快生產前兩週再說吧
在我的身上
懷孕期間就做這樣的運動是不適宜的

當然 一定也有些準媽媽剛好適合
不過 我要說的是
身邊的人 當你要建議準媽媽運動的時候
先考慮他的狀況 讓他詢問一下他的醫生
看他是否適合這樣的運動
再來鼓勵她做
千萬不要一味的跟他說
[我朋友整個孕期都爬樓梯..他超好生的…你也爬吧….]
如果 這個準媽媽適合 那你真的做了件好事
萬一 爬樓梯對她跟她的Baby來說反而是傷害
那麼 誰能來負責呢

其實 這篇日記寫的很亂
我想表達的只是
大家都很想關心準媽媽
不過 在你關心她之前
請你先想想
你說的這些是否有經過證實
是不是能套用在每個人身上
千萬不要因為你無心的一句話
打擊了一個準媽媽
或是害了她

最後 我還是要謝謝這些
曾經關心過我的人
謝謝你們對我們一家子的付出

---

950315 補充
在下面的回應中
有許許多多人安慰我
其實 我要跟大家說
這件事情並沒有困擾著我
也沒有讓我心情不好
這樣的事情
我已經練就一身好功夫了
沒有什麼能改變我自己想做的事情的

我只是想提醒大家
多想想孕婦的感受而已
謝謝大家囉

昨天的產檢
媽媽的尿糖尿蛋白都正常
血壓有一些些偏高
不過這應該跟爬完樓梯馬上量血壓有關
因為我當時還在喘哩
體重增加了0.4公斤 (總共增加 5公斤)
(兩週增加0.4公斤,爽度加倍….)

昨天產檢週數是31w4d
雞蛋妹體重：1990g (上次產檢：1547g)
<此時正常的體重應該是1600g左右>

大頭橫徑BPD：32W6D 長度：84mm (上次產檢：80mm)

腹圍長度AC：33W1D 長度：275mm (上次產檢：246mm)

大腿骨長度FL：32W2D 長度：61mm (上次產檢：59mm)

總評估
醫生面帶笑容的說[你太會養了…1600被你養到1990…]
可是…可是我自己才胖0.4公斤咩
是雞蛋妹太..太..太..會吸收了啦
還是 又跟我的每日三奶有關
(最近已經改成LP33優酪乳 低脂高鈣鮮奶 無糖高纖豆漿)
醫生最後交代[正常吃…正常吃就好….]
有啦有啦…我都很正常吃哩….不信可以問戴門….

上次產檢的問題-羊水過少
也在我這兩個禮拜的喝水攻勢之下
暫時解除
很好…努力果然是有成果的
接下來不到兩個月的日子裡
我還是會繼續多喝水的

另外 打點滴那天
醫生還是有幫我照超音波
當時就請他幫我照了一張雞蛋妹的側臉
現在分享給大家看看
我想 應該有比那些頭圍啦 大腿骨啦容易看多了

這個 就是我們家雞蛋妹的左側臉啦
可以看到他的超翹嘴巴(跟瑪麻像)
跟大鼻子(跟把拔像)
還有握著拳的手手
看來…好像小雞喔…..哈哈…….
不過 我還是覺得她很可愛….
每次看到這張照片
都想拿起來親一下 啾啾~~

葛蘿細細唸

昨天雞蛋妹的胎動又更不同了
現在胎動的次數 沒有以前頻繁
因為肚子裡的空間已經不足夠讓他滾來滾去
不過 她每次一動 就是很明顯的
我可以很輕易的在肚子上
摸到他的腳腳或是背部(醫生說他會甩尾)
醫生說通常很有力的都是腳腳
(不過我倒是沒有在肚皮上看過腳印啦)
每次 她一劇烈的胎動
我都可以在胎動的地方摸到他的存在
無論是腳或是背
總會讓我有種很期待又真實的感覺
這是我 養了八個月的小baby
她的腳腳有力 活潑又頑皮
我都會輕輕的摸摸她凸出的部份
然後輕輕的按一下捏一下
她很快的就又會收起來
我跟她說[雞蛋妹..再來啦…瑪麻跟你玩….]
沒一下子 又會從原本的地方又凸出來跟我互動
這樣的遊戲 是我們最近最熱衷的呢
每每玩一玩我就好希望看到她
心裡就有一份熱熱的感動…….

親愛的雞蛋妹
請你跟瑪麻一起繼續加油~

下次產檢 還是兩個禮拜以後 950328

上週四下午
我收到了網路媽媽給我的愛心
打開包裹的煞那
一股暖流湧上心頭
當然 愛哭的我又忍不住紅了眼眶

一箱是來自於童童媽Ariel
他當初是問我有沒有要餵母乳
想要寄些母乳冷凍袋給我
我聽到了非常的開心
因為其實在坐月子的時候
母乳冷凍袋有需求
但是並不是這麼的多
我還愁著不知道要不要買
Ariel就率先說要郵寄給我
誰知道…收到了這一箱 何只只是母乳冷凍保存袋

一些初生兒用的到的哩哩摳摳的小東西
他全寄了過來
讓我原本列好未買的buy list
槓掉了許多東西
有baby用的香皂 沐浴乳 洗髮精 乳液 奶嘴
臍部護理包 母乳冷凍袋 還有溢乳墊
全都是我原本想買但是又正在考慮的東西

我感動的直跟Ariel道謝
說他寄來的東西 剛好都是我要的
他不好意思的說 那些都是他現在用不到的
不是什麼新的東西….
哈..新不新又如何
對我來說 剛好派上用場
這是再好不過的
Ariel~~真的非常非常感謝妳
以後可以讓我們家雞蛋妹啾你幾下嗎
希望童童不要吃醋才好

我收到的另一箱東西
也是驚訝莫名
記得在前幾篇日記中我有提到
夏天快來了 可是我的娃娃裝只有冬季的
不知道要如何是好
馬上 有個不是很熟的媽咪-Miko留了悄悄話給我
非常好心的 要提供給我他的夏季娃娃裝
我很不好意思 不過也開心的接受了他的好意
畢竟 要生小孩
能少花點錢是最好的……

當我收到這箱東西時
除了驚訝還是驚訝
這箱沉甸甸的東西
除了春夏的娃娃裝外
還多了幾件Miko覺得我會喜歡的裙子
另外 還有一些Baby需要的東西

Gap的Baby兔裝 包臀裝 耳溫槍 乳液還有一些可愛的小東西
我的天ㄚ…..
那個耳溫槍也是我buy list中的東西呢
而這些春夏的娃娃裝
我回家後就馬上拿來試穿了
我可以肯定的是
Miko瑪麻~你的身材一定很好
而且 你一定也是不肯穿孕婦裝的人
因為這些春夏娃娃裝都是那種很有曲線的哩….辣辣辣…

除了這些外
目前還有同事Chase借我的汽座搖籃
以前隔壁公司的總機–婷婷提供的嬰兒床及學步車
還有很多好心的媽媽們大家跟我互通有無
(當然啦…我現在都是無…以後我會回饋給其他有需要的媽媽)
我真的真的覺得好溫馨

戴門也很驚訝的問我
[這些媽媽們是怎麼回事..她們又跟你不熟怎麼對你這麼好]
我想 我能理解這種感覺
就如同我現在已經懷孕八個月了
我會很想回饋給一些剛懷孕的孕婦一樣
畢竟 一個小孩的出生要花費是很多的
這些 有生過小孩的媽媽們都能了解
也相當能體諒我們這些準媽媽的心情

現在我接受了許多人給我的恩惠
我也希望
將來我能對其他的準媽媽們有些貢獻
謝謝你們~這些幫忙我的網路媽媽們~
將來雞蛋妹都要啾妳們一下喔~

從懷孕開始

我收到的溫馨關懷是不斷的

網路上有經驗又用心的媽媽們

身邊關懷我的朋友們

不斷不斷的提供給我資源

讓我每收到東西

心中就感動萬分

這個北鼻 是你們跟我一起孕育出來的

謝謝你們對我們一家的關懷

寫下這篇只是想紀錄

想讓自己記得有這麼多的人對我的付出

也希望將來能有機會

讓親愛的北鼻看到

他還在瑪麻肚子裡的時候

就這麼多人這麼愛他

在這裡要跟這些朋友們說聲謝謝 再謝謝

我不知道要怎麼樣才能報答你們

只希望 老天保佑

你們的家庭都平安 快樂…..

謝謝你們給我的一切

以下陸續增加中….

(如果有錯誤或漏失 請讓我知道…)

---

 

950102更新

戴門的部門秘書-美惠
小北鼻的衣服一大袋

高雄同事-Mavis
親蜜育兒百科 上 下 /威廉西爾斯 瑪莎西爾斯著 張嘉倩譯/天下文化
嬰兒運動 / Dr.Janine Levy著 宋翠英譯 / 信誼基金會

 

---

 

 以下為 941208 以前

網友媽媽-喬伊蘇
懷孕生產育兒百科 /李鎡堯 陳銘仁 審定 /台灣英文雜誌
孕期保健須知 / 北市萬芳醫院
孕婦生活錦囊 /林禹宏 主編 / 婦幼家庭出版社
優生胎教食譜 / 嚴嘉琪 譯 /教育之友文化

 

朋友-婷婷
圖解母乳百科 /根岸正勝 根岸和子合著 曾心怡譯/大好書屋

朋友-Betty
懷孕&生產百科 /瞿全新 趙蓓 李金春 徐敏珠譯 /臺灣麥克

朋友-CECE
懷胎十月100問 /徐明洸 著 /高寶集團
初次懷孕與分娩的大喜事 /內海靖子監修 王在琦譯 /教育之友文化
聽胎兒在說話 /徐振傑校閱 台視文化編輯部編譯 /台視文化
從懷孕的那一刻開始…. /謝瀛華醫師 審訂 /曼尼文化
準媽媽親蜜幫手 /莊壽美 章惠如 章敏如合著 /廣河堂
快樂媽咪懷孕280天 /吳伯瑜 著 /大樹林出版社
關心妳的坐月子 /劉芝宇 著 /大展出版社
懷孕與生產 革新版 / 國府田清子 著 彭春美 譯/暖流
輕輕鬆鬆安產 /河野美香 著 張秀慧 譯 /日之昇

腰夾X1

腹帶X1

甜甜圈墊X1

西川妊娠霜X1

新寶納多X1

托腹帶X1

百折連身裙(黑)

拼接背心裙(咖啡)

針織洋裝(淡綠)

上班裙(灰)

寬幅襯衫(淡黃)

孕婦七分褲(白)

孕婦長褲(黑)

寬版長褲(格子)

韓式上衣(淡紫)

吊帶牛仔褲(藍)

網友媽媽-愛米
北鼻衣服一套(新)

北鼻小衣服一袋

北鼻背巾一條
育兒百科全書 /蓓內露普 李琦 著 葛東萊譯 / 桂冠圖書公司

戴門的姊姊
我要當媽媽了-安心懷孕 輕鬆生產 /雨森良彥 松本智惠子合著 黃茜如譯/世茂

防電磁波背心一件

孕婦上衣三件

孕婦褲一件

同事-Reco

給北鼻的書晚安書
Mommy Laid An Egg
Good Night

The Happy Prince

車友-NiNi

六件各式各樣的冬季娃娃裝

同學兼同事兼死黨-Rita & Nicole
美國來的孕婦褲

美國來的孕婦裙

北鼻的內衣褲組X1

北鼻的白色小內衣X5

北鼻的包巾X3

北鼻洗澡小方巾X8